Allenamento funzionale

Pilates

Free mio-fasciale

Posturale

Valutazione funzionale

– Anamnesi iniziale
– Test articolari
– Test posturali
– Plicometria

Verifica in corso d’opera

– Mobilità
– massa grassa
– risposte (neurologiche, fisiologiche)

Risultati…

…O è gratis!

(diritto di recesso dopo il primo mese)

GUIDO BRUSCIA

ESTER ALBINI

WALKING LUNGE Oscillatorio 
Questo esercizio è davvero tanta roba; è un esercizio tremendamente funzionale, con una profonda attivazione delle componenti elastiche e di altre mio-fasciali.

Punto chiave: l'Arm Swing delle braccia.

Grandorsale e Grande Gluteo originano entrambi dalla fascia toraco-lombare, un rombo di tessuto connettivo a cavallo della cerniera lombare.

La biomeccanica della camminata, nel modello di Grachovetsky, ci dice che la forza nella fase di propulsione
WALKING LUNGE Oscillatorio Questo esercizio è davvero tanta roba; è un esercizio tremendamente funzionale, con una profonda attivazione delle componenti elastiche e di altre mio-fasciali. Punto chiave: l'Arm Swing delle braccia. Grandorsale e Grande Gluteo originano entrambi dalla fascia toraco-lombare, un rombo di tessuto connettivo a cavallo della cerniera lombare. La biomeccanica della camminata, nel modello di Grachovetsky, ci dice che la forza nella fase di propulsione "entra" da un arto inferiore per finire all'arto superiore opposto (in realtà in alto si divide arrivando all'arto superiore opposto e alla linea nucale della stessa parte opposta) L'arm swing attiva il grandorsale incrementando la flessione dell'anca; in questo modo consente un maggiore stretch del grande gluteo, incrementandone la capacità di contrazione. L'arm swing è uno dei "segreti" della propulsione. Accelerazione/Decelerazione. Negli sport di Performance queste sono le due fasi dove è più facile infortunarsi. Con questo esercizio le alleni alla grande, anche perchè l'oscillazione in avanti dei Power Cuff e delle braccia incrementa la propulsione del corpo in avanti, allenando la Decelerazione. (dell'accelerazione abbiamo parlato al punto precedente) Un altro fattore da non sottovalutare: quanto più sei forte nella decelerazione, tanto più sei forte nell'accelerazione. Il Power Cuff verrà presentato in fiera a Riminiwellness presso lo stand Functional Training School, area piscine ovest stand A13. Vuoi saperne di più? contattami per info. Guido Bruscia #powercuff #lapalestrainduecerchi #guidobruscia #gliattrezzidiguidobruscia #functionaltrainingschool